Hola gordos que tips me pueden tirar para empezar a meditar porque siento que no logro concentrarme
Respuestas: >>18226
Meditacion
>>18225
sentate hacelo y no de vueltas.
sentate hacelo y no de vueltas.
Respuestas: >>18257
Escucha tu respiración (en ambiente silencioso, obvio). De ahí se te van a ir desbloqueando estímulos imperceptibles al ritmo cotidiano, y llega a ser entretenido
Meditaciones guiadas y de no más de 15 minutos gordo, es la forma más fácil.
Hacelo en un momento que estés más o menos libre, que no tengas que pensar en las responsabilidades que te quedan por hacer.
Yo lo 10mins a la mañana antes de arrancar y después 30mins a la noche antes de dormir.
Hacelo en un momento que estés más o menos libre, que no tengas que pensar en las responsabilidades que te quedan por hacer.
Yo lo 10mins a la mañana antes de arrancar y después 30mins a la noche antes de dormir.
>>18226 lo que dice este gordo, no importa como, si en loto o sentado en la silla, empeza por un ratio, asi sea 5 min, pero hacelo, no importa si respiras asi o asa, observa la respiracion, no importa si no podes parar de pensar, observa los pensamientos, hace no hacer
Respuestas: >>18287
>>18257
Sep lo que dice este gordo
Sep lo que dice este gordo
gracias gordos ultimamente no puedo concentrarme en la meditacion
Entrá para responder.