te cambia la vida, en 6 meses podes estar levantando 100 kilos, 5x5 de pecho plano, peso muerto, sentadillas y overhead press no necesitas nada mas
busquen a mark rippetoe, vayan a un gimnasio sin musica y que tenga espacio para hacer esos ejercicios y si tienen guita al pedo comprense la barra y los discos (la mejor compra que hice, si tenes constancia se pagan solas)
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