TXT · FORO DE TEXTO DE 421
==========================
Solo texto, pseudoanónimo y moderado. Para publicar o responder, entrá desde
la web.

  Portada     https://txt.421.news/index.txt
  Tecnología  https://txt.421.news/b/tecnologia.txt
  Cultura     https://txt.421.news/b/cultura.txt
  Música      https://txt.421.news/b/musica.txt
  Juegos      https://txt.421.news/b/juegos.txt
  Vida real   https://txt.421.news/b/vida-real.txt
  Normas      https://txt.421.news/normas.txt

··············································································

Alimentación
============
Sección Vida real
  → https://txt.421.news/b/vida-real.txt
Responder en la web
  → https://txt.421.news/h/2292

··············································································

No.22533 · ID MzgqXex2 · OP · 11/10/26, 9:28 a. m.
--------------------------------------------------
  Gordos, que comen? Trató de comer todo. Pero ayuno casi todo el día, una
  comida diaria, y durante el día fruta o alguna fruta seca
Respuestas: >>22543

··············································································

No.22536 · ID WKQA0bfF · 11/10/26, 10:28 a. m.
----------------------------------------------
  Y vos decís que te hace bien?
Respuestas: >>22537

··············································································

No.22537 · ID MzgqXex2 · OP · 11/10/26, 10:39 a. m.
---------------------------------------------------
  >>22536
  En vez de comer unas don satur me compro frutas, cuando llego a casa una
  buena merienda, y despues ceno tipo 20hs, cocino yo. Y pizza o empanadas un
  sabado ponele, la verdad rindo, hago un trabajo pesado.

··············································································

No.22543 · ID Oj2qrmD7 · 11/10/26, 11:36 a. m.
----------------------------------------------
  >>22533
  Con sindrome metabólico declarado y 10 años luchanndo con problemas de
  presion, hace 6 meses le empecé a dar bola a los médicos. Bajé de peso, haog
  ejercicios todas las semanas y como resultado me sacaron la pastilla de la
  presión. Todavía lucho con los trigliceridos y otras cosas pero voy
  mejroando.
  La posta para mi, y en m contexto (no creo que todo sea igual para todos)
  - No ultraprocesados Esa es la primer regla. Cocino casi todo en casa y al
  super voy a comprar cosas de limpieza nomás.
  - Orden cuando ataco un plato. Primero los vegetales, luego la proteina y
  luego carbohidratos si hay. Así la glucosa no sube de golpe
  - Bajar la medida de las porciones antes que pasarme el dia sin come
  - No azucar
  - NO alcohol. Esto fue lo que más cambio me generó creo
  - En general son platos simples. Alguna verdura, un pedazo de pollo, carne
  de vaca (menos) y cerdo.
  - Baje muchisimo las harinas, a casi nada
  Lo más importante fue tomarmelo con calma, no caigo en un cumple con mi
  taper. La dieta es durante mi vida cotidiana, si voy a lo de un amigo a
  tomar mate, me clavo als facturas o me como los ravioles. Lo importante el
  tamaño de las porciones y no carle al amigo todos los días.
  También cambié mi desayuno. Café o Café con leche y me hago un yougur con
  una banana pisada y avena que dejé el día anterior con un poco de agua (1
  taza de avena 1/2 de agua y tenes para como 3 o4 días) el Yogur me lo hago
  yo es una pavada.
  Y bueno a seguir pelenadola
Respuestas: >>22549

··············································································

No.22549 · ID MzgqXex2 · OP · 11/10/26, 12:20 p. m.
---------------------------------------------------
  >>22543
  Buena, re bien si ya te sacaron una pastella super bien, coincido que no es
  para todos igual, pero como mas o menos como vos.