Recien le comente esto al gordo que preguntaba sobre el manejo de la ira, lo dejo como posteo.
Gordo, la posta es la educacion emocional. Se que suena falopa new age pero son todas las herramientas que te da las terapias basadas en evidencia como la psicologia cognitivo conductual y sus variantes. Hay cosas que podes aprender leyendo y ademas son acciones que llevan teoria y practica. Aca no hay soluciones magicas y no es necesario medicarse. La medicacion es para casos puntuales en donde los sintomas limitan la calidad de vida.
Te recomiendo arrancar por este libro https://tienda.elgatoylacaja.com/productos/las-olas-conceptos-y-herramientas-terapeuticas-de-salud-mental/
El gato y la caja es ALTA EDITORIAL, si buscas en la pagina el libro esta gratis para leerlo ahi.
Ojala te sirva, abrazo
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