Alguno pasa una rutina para arrancar tranqui el gym?

Pedile a un profe en tu gym y andá viendo qué te gusta, probá distintas cosas. La rutina tiene que ver con tus objetivos, tus requerimientos y lo que vos tengas de base.

Anda a un gym donde un profe te de una mano, si es una verga cámbiate de gym, encontrá algún lugar donde te puedan formar en el entrenamiento, hace falta guía al principio para no mandarse ninguna cagada y aprender bien las técnicas, si la técnica está bien no te vas a lesionar, ahí es cuando tenés que empezar a cargar peso, cuánto más peso vayas cargando más progreso vas a ver tanto en fuerza como en tu composición muscular. Es una actividad fundamental