Qué hábitos incorporaron que tuvieron el mejor costo/beneficio

Salir a caminar como mínimo media hora por día. Trabajo desde casa, así que salir un rato al mundo es algo fundamental.

Leer libro papel/kindle antes de dormir, sentarse un rato al sol todos los dias

fumar. Deteriorio mi salud lo justo y necesario para morir antes de los 50 y ademas me proporciona 10% de facha con 2% de chances de interacción con otro ser humano (que me pidan un cigarro)

Comer fruta, la sube un montonazo.

Escribir todos los días a mano en un cuadernito. Descargás el ruido mental, ordenás los pensamientos y emociones y podés ver, en retrospectiva, qué tan perdido andabas y cuáles son los eternos retornos

dejar de fumar tabaco, la mejor decision de tu vida, no importa cuando leas esto

desactive la cuenta de instagram y me rebusqué la manera de no tener acceso a ningun contenido formato reel (ni tik tok, ni yt, ni instagram, nada). el cambio a nivel neuronal es increible, posta que se siente la diferencia

Rezar el rezo del corazón para que me de fuerzas y evitar hacer algo que por mi propia voluntad es imposible de evitar. 'Señor Jesús, hijo de Dios, ten piedad de mi, pecador'

Desactivar todas las notificaciones del celular. Solo deje activadas las de whatsapp y solo que vibre el celular, nada de notificaciones en la barra o popups.
Cada vez que veo el celular de mis amigos y tienen mil notificaciones de cualquier boludez de instagram o meli me quiero morir

>>1019
Eso es clave. Yo dejé las estrictamente laborales/familia cercana. Nada de reels/tiktoks (salvo los de mi señora, tiene que haber perritos cute).

Los hábitos que me salvaron es incrementar mi sentido del humor, leer en cada momento que puedo, ejercicio y comer saludable.

Uno piensa que son cliché pero no por repetidos dejan de ser verdad. Son los funtamentals

Concretamente, si vivis solo y sos varon probablemente nunca te hayas percatado de que lavar los platos apenas terminas de comer es infinitamente mas facil que lavarlos cuando se seca toda la salsa en el plato y te cagas de infeliz.

Para la vida en general: Planear.
Planear de aca a semanas, meses.
Sacar costos y planear es vencer al tiempo.
Y te ayuda a controlar la ansiedad.

El habito con mejor costo beneficio fue ahorrar antes de gastar. Cada ingreso que tengo separo entre un 30% a un 40% (dependiendo de como estoy) y lo separo para ahorrar e invertir, luego gasto el resto sin culpa, me ajusto cuando no hay tanto disponible, me expando cuando hay liquidez dando vueltas