Buenas, hace poco empece a meditar, a la noche antes de irme a dormir, pero me cuesta agarrar el habito de hacerlo. Ademas cuando medito me cuesta relajarme o concentrarme. Algún consejo? Experiencias?
Consejos para meditar
No, solo hacelo, zazen es solo sentarse. Muchos otros gordos te van a decir de pone la mente en blanco o respira así o aysa. Solo siéntate, solo respira. Deja que el momento sea.
no intentar lograr nada con la práctica.
si te sirve usar meditaciones guiadas.
si te sirve usar meditaciones guiadas.
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